Bien-être & Stretching

Présentation

 

Le stretching ou « étirement » est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.
Dans le domaine sportif, le stretching s’axe sur la mobilité, la flexibilité et la souplesse.

Plus d’infos sur https://fr.wikipedia.org/wiki/Étirement

Cours dispensés par Bien-être & Stretching

  • Softness sport*

Entretien des muscles en douceur (taille abdos, dos, jambes et bras) le tout en musique.
Des exercices simples pour les muscles en alternance avec du stretching.
Cela permet de garder la motivation pour prendre soin de soi, de passer outre les petites douleurs.
Ce cours est très varié. Il convient aux personnes débutantes et peu sportives.

  • les lundis de 16h00 à 17h00 à la salle parquet
  • Bien-être & stretching**

Ce cours est basé sur la souplesse, détente (déstresse), équilibre, concentration et la respiration.
Cela aide à garder un bon maintien corporel tout le long de votre vie en plus de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l’arthrose.
La respiration et le ressenti tiennent une place de premier ordre durant les exercices.
Ces derniers se veulent très variés et sur une musique adéquate. Détente garantie après le cours !

  • les mardis de 17h00 à 18h00 à la salle parquet
  • Shape & softness **

Ce cours se déroule avec +/- 40 minutes d’exercices et 20 minutes d’étirements.
Les différents exercices stimuleront votre énergie et fera travailler tous les muscles en douceur.
Le Shape & softness vous motivera à garder la forme.
Il se veut très varié, tout en véhiculant de la bonne humeur.

 

  • les jeudis de 15h15 à 16h15 à la salle parquet

 


En cas de bonne météo, les cours se donnent en pleine nature.

Intensité des cours : la difficulté est représentée selon l’étoile attribuée (*). 5 étoiles (*****) étant l’intensité la plus haute.

 


 

Personne de contact :

Natacha Lecomte

Tél. : 0497 / 44.14.28

fb627296@skynet.be

 

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