Nouveautés au Centre sportif – Cours de pilates et de circuit training

Cours de Pilates les vendredis de 16h à 17h et les mercredis de 20h30 à 21h30 (à partir du 24 avril)
Qu’est-ce que le Pilates ?
C’est une méthode d’entraînement qui s’inspire de la danse, la gymnastique et du yoga.

Le principe repose sur la respiration et des mouvements qui sollicitent les muscles stabilisateurs.

Les exercices sont doux et sans impact. La méthode insiste sur les muscles abdominaux et fessiers.

Buts : Améliorer et corriger la posture – développer la souplesse – éliminer le stress – renforcer le plancher pelvien

Renseignements et réservations : 0477/708317 juliedelcourt23@hotmail.com  (10 personnes maximum)

 

Cours de circuit training les mercredis de 19h30 à 20h30 (à partir du 22 avril)

Qu’est-ce que le circuit training ?

C’est une méthode d’entraînement en ateliers qui sollicitent des groupes musculaires différents.

Le principe est simple. Il faut réaliser l’exercice de l’atelier pendant un temps et un nombre de répétitions déterminé avec de la récupération entre les séquences et les rotations.

Cette pratique est destinée aussi bien aux femmes qu’aux hommes.

Elle peut être précédée d’un petit entraînement de course à l’extérieur (ne pas oublier une paire de basket d’intérieur)

Renseignements : Delcourt julie : 0477/708317- juliedelcourt23@hotmail.com

 

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